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隨著日本政府推動工作方式改革，《日本經濟新聞》報導，有些日本企業開始鼓勵員工睡午覺、喝下午茶，以提高工作效率。報導指出，東京都澀谷區的GMO網路公司鼓勵員工睡午覺，公司內還設有午睡專區，只要是員工都可以免費使用。GMO的公關表示，公司認為睡午覺可以幫助員工頭腦清晰，激發出有創造力的靈感，故於5年前設立午睡專區。

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即在一個窗簾全放下的房間裡，放25張坐臥兩用椅，用屏風隔成男用、女用兩邊，其中有4張女性專用椅，中午12點半起開放。該公司的吉澤隆之向日經表示，每天大概睡20分鐘左右，起來後頭腦很清楚，工作也順利。報導指出，人受到24小時周期的生理時鐘影響，一到下午就想睡覺，忍著睡意工作的話，無法提高工作效率。對付睡意的有效方法就是乾脆睡個午覺。日經引述治療睡眠障礙的醫生坪田聰的話指出，「睡午覺會使工作效率提高，是有數據證明的」。日本厚生勞動省也鼓勵睡午覺，在厚勞省的「2014年創造健康睡眠指針」指出，「下午儘早睡個30分鐘以下的短午覺，有益於改善因睡意影響工作效率」。若午睡的方法錯誤，會得到反效果。坪田指出，人到了下午2至4點時最容易打瞌睡，應該在那之前午睡，才能事前抑止睡意，最好是吃完午飯就午睡，若太晚睡午覺，反而會導致晚上睡不好、睡眠不足。專家還指出，午睡的時間雖然因人而異，但最好控制在20分鐘之內，年紀大者睡30分鐘也行。寢具廠商經營者岩田有史表示，「超過20分鐘的午睡會睡得太沉，不容易清醒，睡醒後頭腦一下子轉不過來，對工作反而有負面的影響。」坪田表示，即使睡個5分、10分鐘午覺都比沒睡好，光是在電車上打個盹或閉目養神也會達到休息的效果。至於睡午覺的姿勢，最好不要橫躺，那容易睡太深，在自己的座位上趴著睡，或靠在椅背上睡都是相當不錯的午睡姿勢。(工商時報)

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